Qué verduras son buenas para la piel
Hay varias verduras que pueden ser beneficiosas para la salud de la piel debido a sus nutrientes y antioxidantes. Algunas de las verduras que se consideran particularmente buenas para la piel son:
- Espinacas: Las espinacas son ricas en vitamina A, que es importante para la salud de la piel y ayuda a mantenerla hidratada.
- Zanahorias: Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que es un antioxidante que ayuda a proteger la piel contra el daño solar.
- Brócoli: El brócoli es rico en vitamina C, que es importante para la producción de colágeno en la piel y ayuda a mantenerla firme y elástica.
- Tomates: Los tomates son ricos en licopeno, que es un antioxidante que ayuda a proteger la piel contra el daño solar y el envejecimiento prematuro.
- Palta: Las paltas son ricas en ácidos grasos esenciales y vitamina E, que son importantes para mantener la piel hidratada y protegida.
- Batatas: Las batatas son ricas en vitamina A y C, que son importantes para la salud de la piel y ayudan a mantenerla hidratada.
- Pimientos: Los pimientos son ricos en vitamina C y otros antioxidantes que ayudan a proteger la piel contra el daño celular y la inflamación.
- Calabaza: La calabaza es rica en vitamina A, que es importante para la salud de la piel y ayuda a mantenerla hidratada.
Es importante recordar que la dieta en general tiene un impacto en la salud de la piel, y no solo las verduras. Es importante tener una dieta equilibrada y variada para mantener una piel sana y radiante. Te invitamos a visitar nuestro catalogo de especialistas en dermatologia en Chile.
¿Qué alimentos antioxidantes para la piel logramos hallar en nuestra despensa o en el autoservicio mucho más próximo? La considerable suma de vitamina Y también que podemos encontrar en los frutos secos, las semillas y el jengibre, tal como su tarea antioxidante, hacen de estos alimentos saludables para la piel que hay que integrar en nuestra dieta día tras día: van a hacer que la piel esté mucho más estable, lisa y sin deficiencias.
¡Presta mucha atención a tu nutrición! Tu piel no solo lucirá mucho más hermosa, asimismo va a estar mejor lista para combatir los agentes externos dañinos y el envejecimiento. Si tú asimismo deseas ofrecerle un toque particular a tu cutis, nuestros especialistas en Medicina Estética te aconsejarán los más destacados tratamientos a fin de que tu piel se vea impecable en todas y cada una de las temporadas del año.
Zanahoria
El misterio de la zanahoria reside en que es el alimento mucho más abundante en betacarotenos, antioxidantes que están en las verduras amarillas y naranjas y que nuestro cuerpo convierte en vitamina A, que se requiere para la salud de la piel, los ojos, las mucosas y el sistema inmunitario.
Las características antioxidantes de la zanahoria asisten a normalizar los radicales libres que son tan perjudiciales para las células, pero asimismo dismuyen la sensibilidad de la piel al sol y activan la creación de melanina, dando a la piel un tono bronceado.
Avellanas
Los frutos secos como las avellanas son una fuente considerable de vitamina Y también, exactamente la misma el brócoli. Además de esto, si consumes un puñado de avellanas cada día, asimismo te aportarán ácidos grasos saludables, así como se detalla en una investigación del Journal of Agricultural and Food Chemistry que equiparó el contenido de este nutriente en distintas variedades de avellanas.
Puedes tomarlos como entrante o como merienda, y asimismo emplearlos para distintas recetas salobres y dulces. ¡Son exquisitos!
Papaya
La papaya es rica en enzimas que hacen más fácil la digestión en los alimentos, dando permiso que el cuerpo gaste menos energía en la digestión y se centre en la hidratación y reparación de nuestra piel. el contenido de betacaroteno que se convierte en vitamina A en el momento en que ingresa al cuerpo para arreglar la piel.
